El dolor lumbar es un fenómeno bastante desagradable que puede indicar la presencia de enfermedades graves. La zona lumbar tiene una mayor carga en comparación con otras partes de la columna, por lo que es más propensa a sufrir lesiones.
El espasmo en la espalda baja puede ser un síntoma de ciática, osteocondrosis, escoliosis y muchas otras patologías.
Dolor en la espalda baja: posibles causas
Esto puede ocurrir después de un entrenamiento deportivo, una larga permanencia en una posición, después de un movimiento incómodo.
Factores de riesgo:
- obesidad;
- maternidad / parto reciente;
- entrenamiento deportivo;
- trabajo sedentario (choferes, cajeras, etc. );
- trabajo asociado con un esfuerzo físico significativo;
- trabajar de pie.
Después de un sobreesfuerzo, las molestias desaparecen por sí solas, basta con descansar. Su aparición periódica indica la presencia de patología. Sin una terapia de calidad, la condición puede empeorar significativamente: a veces solo está indicada la intervención quirúrgica.
Enfermedades acompañadas de molestias en la zona lumbar.
Este síntoma en medicina se clasifica en primario y secundario.
En el primer caso, la incomodidad es causada directamente por enfermedades de la espalda, en particular de la columna:
- osteocondrosis de esta área (un tercio de todos los casos de dolor);
- espondilosis/espondilolistesis/espondiloartrosis;
- protrusión del disco intervertebral o hernia intervertebral.
Dicen de los dolores secundarios cuando son causados por lesiones de otros órganos:
- fractura por osteoporosis;
- tumor en el canal espinal;
- fractura de columna;
- Contractura muscular;
- estrechez anatómica del canal espinal;
- cifosis/escoliosis/cifoescoliosis/enfermedad de Scheuermann-Mau;
- artritis (reumática, psoriásica, artrosis);
- discitis, osteomielitis, tuberculosis espinal;
- trastornos del sistema urinario: urolitiasis / pielonefritis;
- enfermedades ginecológicas: cáncer o quiste de ovario, endometriosis;
- embarazo complicado.
tipos de dolor
Dolor de espalda severo
Estos se observan en la osteocondrosis. La incomodidad está presente al moverse, sentarse, levantar objetos pesados e incluso al toser/estornudar. Se pueden dar sensaciones desagradables en las extremidades inferiores. El paciente necesita urgentemente ver a un neurólogo.
Un malestar severo acompaña a la ciática. El dolor es sordo o agudo, doloroso, generalmente unilateral.
Puede darse en la nalga, el muslo e incluso en la parte inferior de la pierna; agravado por cambiar de posición, toser, caminar. La radiculitis es tratada por un neurólogo. Se aconseja a los pacientes que descansen en un colchón duro que soporte la zona lumbar.
Dolor lumbar agudo
Esto puede ser causado por estar sentado en una posición incómoda durante mucho tiempo, cargar/levantar cosas pesadas, caerse, golpearse, moverse bruscamente, así como corrientes de aire e hipotermia.
Un ataque agudo acompaña al desplazamiento de los discos intervertebrales. Este último ocurre con una fractura de la columna vertebral, osteocondrosis, trabajo físico duro, levantamiento de pesas.
El desplazamiento también puede ocurrir después de la cirugía en esta área. El diagnóstico en este caso lo realiza un neurólogo. También prescribe el tratamiento.
Dolor de dolor en la columna lumbar
Esto sucede con la miositis: inflamación de los músculos de la espalda. La enfermedad aparece después de una fuerte sobretensión o hipotermia. Se acompaña de rigidez de movimientos. El dolor se vuelve agudo con el movimiento.
Dolor lumbar crónico (permanente)
Los ataques periódicos acompañan a la espondilosis deformante. Y el área afectada puede adormecerse. Además, a veces hay debilidad de las piernas.
También se debe tener en cuenta que el dolor crónico es característico de la enfermedad de Bechterew, patologías oncológicas. También pueden indicar un trastorno metabólico.
dolores desplazados
A veces, a una persona le parece que le duele la espalda baja, pero en realidad la razón radica en la derrota de una parte completamente diferente del cuerpo. Esto sucede con enfermedades de los órganos pélvicos, páncreas, riñones, colon.
Dolores de espalda: ¿cuándo acudir al médico?
No dude en visitar a un especialista en los siguientes casos:
- el ataque dura 3 días o más;
- la incomodidad surgió después de una lesión;
- al mismo tiempo, duele la parte inferior de la espalda, la parte inferior de la pierna y el pie;
- el síndrome de dolor se combina con entumecimiento de una extremidad.
Qué hacer con los espasmos severos en la región lumbar.
Si se desconocen las causas, se debe medir la temperatura. Un aumento en este indicador indica infección e inflamación. También se determinan otros síntomas (violación de las heces, vómitos, dolor en un solo lado). Entonces debe llamar a un médico o un equipo de emergencia.
Si se conocen las causas, como una distensión muscular o un hematoma, primero se debe tomar un medicamento antiinflamatorio para reducir las molestias.
Alivie la hinchazón, aumente la circulación de líquidos para eliminar las sustancias nocivas del cuerpo, ayuda una sola dosis de un diurético.
Un cinturón ortopédico o incluso una toalla regular ayudarán a reparar los músculos y los huesos en un estado estable.
Qué no hacer con las molestias en la espalda baja
Está prohibido realizar procedimientos de calentamiento sin hacer un diagnóstico.
Provocan el flujo sanguíneo, que no siempre es seguro. Con molestias prolongadas de naturaleza desconocida, no use analgésicos. En este caso, la enfermedad seguirá progresando, pero sin molestias.
Es posible colocar las vértebras en cualquier parte de la espalda por parte de un quiropráctico solo después del examen, diagnóstico y determinación de la causa de la patología. Las vértebras no siempre se desplazan debido a un traumatismo, esto también puede ocurrir como resultado de procesos distróficos. La reducción puede pellizcar el nervio y destruir los procesos de la vértebra.
Cómo tratar el dolor de espalda en casa: recetas populares.
Una tintura de alcohol de bardana o eucalipto ayudará a aliviar las molestias. También puede servir para compresas. Para un propósito similar, se aplican hojas frescas de rábano picante en el área afectada. Se cambian diariamente según sea necesario.
- Ungüento con castaño de Indias. La grasa derretida se mezcla con hierba seca de castaño de indias y aceite de alcanfor. Los componentes se toman en proporciones iguales. El agente se aplica a trozos delgados de pan negro y se aplica a las áreas afectadas;
- Se puede tratar con tintura de castaño de Indias. Se humedece un paño de algodón o una gasa, que se aplica en la parte inferior de la espalda;
- Alivia eficazmente las molestias en las articulaciones y la tintura de huesos del bigote dorado en "Bishofita". Es necesario añadir 35-40 partículas de la planta en ½ l de este último. La mezcla se deja durante 14 días. Cuando pasa el tiempo, se filtra y se aplica por la noche a modo de compresas.
Nutrición para problemas de espalda.
Para fortalecer el aparato óseo, debe enriquecer la dieta con alimentos saludables y reducir la cantidad de alimentos dañinos.
El hígado y los pescados grasos (p. ej. , salmón, sardina, caballa) son muy útiles. Estos alimentos son ricos en vitamina D, ácidos grasos y niacina.
Productos lácteos, carne, cereales, frutas frescas, especialmente ajo y limones: todo esto debe prevalecer en la dieta.
Se encuentra mucho potasio en el repollo y las espinacas, y vitamina C, en los cítricos.
La vitamina A se puede obtener de los huevos, vegetales de hoja verde oscuro, frutas rojas, naranjas y amarillas.
Debes consumir bebidas con menos cafeína, así como alimentos dulces, picantes, grasos y fritos.
Ejercicios para la columna
Con molestias menores, así como para la prevención de las mismas en la zona de la espalda, se recomienda realizar una serie de ejercicios:
- Acuéstese boca arriba, coloque las manos a lo largo del cuerpo, doble las piernas un poco por las rodillas. Las piernas se inclinan hacia la derecha y el cuerpo en la dirección opuesta. En esta posición, se congelan durante 5 segundos y luego vuelven a su posición original. Gire en la otra dirección de la misma manera. Debe completar 10 enfoques;
- Arrodillándose, ponga sus manos en una silla frente a usted. Luego doble y arquee la espalda tanto como sea posible. Realiza hasta 10 aproximaciones;
- Acuéstese boca arriba con los brazos o las piernas estirados. Primero, se levanta la pierna derecha unos 15 cm del suelo, y se mantiene elevada hasta que aparece una sensación de fatiga. Repita lo mismo con la pierna izquierda. Necesitas completar 5 series con cada pierna.
Prevención del dolor de espalda
Para reducir el riesgo de problemas, debe seguir algunas reglas simples:
- Menos tiempo sentado;
- Cuando el trabajo sedentario, cada hora haga un poco de calentamiento para la columna vertebral, las extremidades;
- Levante / transporte pesas correctamente: mantenga la espalda recta, no levante bruscamente, divida la carga en partes;
- Realizar ejercicios para fortalecer el corsé muscular (soporte para la columna);
- El colchón debe ser moderadamente duro para sostener adecuadamente la parte inferior de la espalda;
- Cuida tu postura, no te encorves;
- Suba a la pared con más frecuencia, tocándola con los talones, las nalgas y los omóplatos. Debe permanecer en esta posición durante 3 minutos;
- Se recomienda practicar deportes para fortalecer los músculos que sostienen la columna: caminar, esquiar, gimnasia de wushu / qigong, nadar, yoga;
No debe practicar carreras, boxeo, tenis, artes marciales, esquí, equitación.